待我上了火车，找到了卧铺后，刚想安静地休息一下，结果同一列车厢里，突然传出来了一道婴儿的哭声，整个车厢都能听清楚，婴儿的妈妈怎么哄都无济于事。有位大姐过去一问，才知道这个婴儿原本睡得很香的，结果却被火车上的各种混杂的声音吵醒了，所以才哭闹不止。要知道平常这个婴儿都是早上八九点才起床。看来这个婴儿遇到了和我一样的问题，睡到一半就被叫醒了。这种身体很难受的感觉，我早上刚刚体会过，所以很清楚。
在熟睡时突然被叫醒，这种感觉是很不好的。但幸好我也只是偶尔才会经历一次，而对于一些职业的人来说，却是经常会体验到的。例如，最常见的轮班待命的医生。有些医生曾告诉我说，半夜起来的反应的确比白天来得慢，所以总是提醒自己要更谨慎地下判断。
睡得好好的，突然就被叫醒。如果这种情况经常发生，这个人很可能会因为免疫系统被改变而很容易生病，也可能会因为交感神经与副交感神经不平衡，进而自主神经受损，产生心悸、盗汗的症状。睡眠经常被突然剥夺的人，体内血糖的耐受度会大大降低，从而造成胰岛素抗阻，然后产生新陈代谢症候群，甚至是高血压、糖尿病等。
如果我们正在熟睡中，却突然被叫醒或者吵醒了，怎么办呢？被叫醒后不能马上起床，最好多躺5~10分钟，想一些愉快的事情，让大脑慢慢回过神来，这样大脑的其他功能便会随着渐渐苏醒。然后，我们坐起身体，先缓缓吸气，仿佛吸到头顶，再将所有的气都吐出来，停两秒钟后再做一次。