大家都知道身体是自己的，但你每天为个人的身体健康做了些什么呢？为此，应给自己做个健康规划。先找出自己的疾病衰老之因，同时了解并克服不良的生活习惯。比如，怎样学习一点养生保健新知识，怎样平衡膳食，怎样运动养生……
越来越多的人认识到，没有健康就谈不上生活质量。遗憾的是，还有不少人片面依赖药物，甚至求神拜佛，迷信邪说。那么，开启健康之门的钥匙究竟应该掌握在哪里呢？尽管这个问题涉及因素很多，但就每一个人而言，最主要的莫过于建立科学的、良好的生活方式。
建议你：为自己的身体健康做一点规划，要有保健意识。建议单位领导者：为自己单位职工搞一个健康规划。提高生命质量，也就是提高了工作质量，也就是为个人、为家庭、为单位的事业，奠定了“本钱”。下面有６点健康小规划，供你参考——
①看一些养生保健方面的书刊，掌握一些基本保健常识。不轻信无科学依据的偏方、秘方、功法。
②定期体检，积极治疗原发病。早期发现疾病，防患未然。有高血压、高血脂、糖尿病，特别是合并动脉硬化者，要认真医治，戒烟限酒，避免长时期紧张的工作。
③坚持体育锻炼。现代人的工作往往具有静而不动的特点，最易使人疲惫的莫过于久坐不活动。运动能增加心肌收缩能力，增强机体抗病的能力，推迟神经细胞的衰老，帮助废物清除，从而达到强身健体的功效。